Quantos passos você dá por dia?

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Uma grande revisão de estudos com mais de 220 mil pessoas acompanhadas por cerca de 7 anos mostrou que andar mais passos diariamente está ligado a um risco muito menor de morrer, seja por doenças cardíacas ou por qualquer outra causa.

Para cada 1.000 passos a mais que você caminha, seu risco de morte cai em até 15%.

E 500 passos extras diminuíram em 7% a mortalidade cardiovascular.

Aumentar a movimentação diária, mesmo aos poucos, faz uma diferença enorme para a saúde do coração e para viver mais e melhor. Quem andava entre 7 e 11 mil passos por dia apresentou as reduções mais expressivas, mas mesmo quem saiu da faixa mais baixa já colheu benefícios importantes.

Que tal calçar um tênis agora e dar um passo a mais para cuidar de você? Comece hoje e sinta a mudança! 😉